//Niyama的生活禪//
自我精進的過程中，第一項就是潔淨（Saucha）。
這可以說是最容易也最不容易的練習。
首要之務，就是斷捨離。物質層面，無用閒置的物品越多，心靈的包袱就也多了些負擔。
正如我們面對生活方式：沒有時間好好做的額外事情，就別貪心地做，這樣手上的事情才能夠更專注。不在生活圈的社交，也不用強迫自己接受。欣賞的朋友用心溝通，真正的友誼應是那些保持沉默也可以自在的彼此。
太多食物、太多新聞、太多頑皮的「娛樂」，這些事物的本身並沒有錯，但要節制適量，維持在能夠集中精神且盡情享受的範圍內。
當心靈暢通無礙時，便可達到自然的專注狀態。